Zanemarena namirnica koja smanjuje nadutost
Zanemarena namirnica koja smanjuje nadutost, čisti bubrege i snižava pritisak
ZDRAVLJE Autor: zadovoljna.rs 02. jun 202315:28
white_crows_nest/Pixabay
Bespotrebna težnja da se odreknemo jela koja važe za „sirotinjska“, a prisvojimo neke modernije namirnice, dovela je do toga da prestanemo da jedemo proso.
To je velika šteta, s obzirom na mnogobrojne prednosti koje nam ova lako svarljiva žitarica nudi.
Proso je vrsta žitarice koja je okruglasta, veoma sitna i ponegde malo spljoštena. Žuto-bele boje je i ima slatkast ukus. Zrno prosa je obavijeno ljuskom, koja mora da se odstrani pre konzumiranja.
PROČITAJTE JOŠ:
Studija: Povrće, žitarice i mahunarke smanjuju rizik od kancera creva
29. nov 20220
Zašto bi celovite žitarice trebalo da se nađu u vašoj ishrani?
16. jan 20220
Jedna je od retkih žitarica koja u sebi ne sadrži gluten, što je od velikog značaja, jer mnogo ljudi ima alergiju na gluten, a dobro je poznata i činjenica da gluten utiče i na gojenje i gojaznost uopšteno. Sadrži mnogo vitamina i minerala kao što su kalcijum, kalijum, jod, magnezijum, vitamine A, E i B ali sadrži i gvožđe i vlakna.
Izrazito je alkalna (bazna) žitarica, a znamo da se virusi, bakterije i ostala zla koja prate njih teško stvaraju u alkalizovanim, odnosno baznim organizmima.
Proso sadrži ključne aminokiseline koje pomažu izgradnji i obnovi mišića i ćelija kože. Takođe, bogato je ugljenim hidratima koji se polako vare, pa nam brzo daje osećaj sitosti i pomaže procesu mršavljenja.
Ova žitarica sadrži i prirodne masnoće, koje su ključne za apsorpciju vitamina, uključujući karoten i vitamin D, kao i karbohidrate, pa je zato dobar izbor hrane za dijabetičare.
Kardiolozi proso preporučuju kao namirnicu koju treba jesti što češće, jer je puno kalijuma koji pomaže u borbi protiv srčanih bolesti, normalizuje krvni pritisak i jača krvne sudove.
Jedna je od najboljih namirnica za čišćenje bubrega, ali i za pojavu kamena ili peska u bubrezima. Kod urinarnih infekcija ima pozitivno dejstvo i pospešuje izbacivanje mokraće, a blagotvorno deluje i na ljude koji imaju astmu, prenosi Zadovoljna.rs.
PROČITAJTE JOŠ:
Smanjite osećaj nadutosti dodavanjem jedne namirnice u obroke
22. maj 20230
Prirodni lekovi za nervozna creva: Ove namirnice će vam poboljšati varenje
18. maj 20232Tagovi