{"id":792,"date":"2021-07-07T20:37:51","date_gmt":"2021-07-07T20:37:51","guid":{"rendered":"http:\/\/radiopaprika.com\/?p=792"},"modified":"2021-07-07T20:37:51","modified_gmt":"2021-07-07T20:37:51","slug":"zdravlje-sportista-i-pevaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radiopaprika.com\/?p=792","title":{"rendered":"ZDRAVLJE SPORTISTA I PEVA\u010cA"},"content":{"rendered":"<p><strong>OGLEDI PETRA JOVANOVI\u0106A<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.naxi.rs\/media\/images\/o\/Desavanja-fenomenalan-uspeh-srpskih-sportista.jpg\" alt=\"Fenomenalan uspeh Srpskih sportista\" width=\"219\" height=\"143\" border=\"0\" \/>RAVNOTE\u017dA BAZA I KISELINA U TELU LJUDI I \u017dIVOTINJA JE RE\u0160ENJE<\/strong><\/p>\n<p>Sve je ve\u0107i broj sportista i peva\u010da koji se \u017eale na neotpornost i osetljivost organizmana bolesti.<\/p>\n<p>Uzroci su klima,okru\u017eenje sa puno stresnih situacija,pu\u0161enje,nepravilna i neredovna ishrana,alkohol i mnoge druge otrovne materije.<\/p>\n<p>Vratite se prirodi i recite joj : \u201cTvoj sam\u201d<\/p>\n<p>Moja namera je da se pronadju takva re\u0161enja za pravilnu ishranu koja ssportisti i peva\u010du obezbedjuju u\u017eitak,a da mu istovremeno koriste za postizanje vrhunskih rezultata.<\/p>\n<p>Da bi se u organizmu postigla neophodna ravnote\u017ea baza i kiselina kombinovanje hrane je od izuzetnog zna\u010daja.<\/p>\n<p>Pravilno me\u0161annje hrane pri obroku ima za cilj da se maksimalno poboljsa njeno varenje i najbolje iskoriste hranljivi sastojci.<\/p>\n<p>Posledice pogre\u0161ne ishrane mogu u dovoljnoj meri negativno da uti\u010du na psihi\u010dko i fizi\u010dko stanje sportiste i peva\u010da.Savr\u0161eno mi je jasno da sportisti i peva\u010du treba hrana koja obnavlja snagu mi\u0161i\u0107a,ubrzava rad srca bez nepravilnog lupanja a \u017eivcima poma\u017ee da u odsutnim trenucima ne popuste.<\/p>\n<p>Ne preporu\u010duje se konzumiranje,pr\u017eenog krompira i \u010dipsa,svinjsko meso,beli \u0161e\u0107er.<\/p>\n<p>Preporu\u010duje se zdrava i prirodna hrana:\u017eitarice,prirodan med,meso,povr\u0107e,vo\u0107e i mle\u010dni proizvodi.<\/p>\n<p>Proizvodi od kukuruza reguli\u0161u rad \u0161titne \u017elezde<\/p>\n<p>Ovas ima vitamin D i izvrstan je diuretak.<\/p>\n<p>Je\u010dam je od posebne va\u017enosti za nervni sistem i sadr\u017ei prirodan kalcijum.<\/p>\n<p>Ra\u017e se preporu\u010duje za otklanjanje svih smetnji u krvotoku.<\/p>\n<p>Heljda je bogata vitaminom P i uti\u010de na pravilnu ishranu \u017eivaca i njihov pravilan rad.<\/p>\n<p>Od mesa prednost se daje govedini.<\/p>\n<p>Za na\u0161e podru\u010dje izdvajam slede\u0107e vo\u0107e:jabuku,gro\u017edje,kru\u0161ku,kajsiju,lubenicu i dinju.<\/p>\n<p>Od povr\u0107a preporu\u010dujem:\u0161argarepu,crnu rotkvu,kupus,paradajz i to u sve\u017eem stanju.<\/p>\n<p>Prema mojim iskustvima za sportiste i peva\u010de sa prebivali\u0161tem u Srbiji kombinacija kuvanog p\u0161eni\u010dnog zrna i meda je blagodet prirode.<\/p>\n<p>Analizirao sam svetska iskustva i pokazalo se slede\u0107e:med u granicama propisanim na idelan na\u010din zadovoljava sve zahteve koje pred takmi\u010denje ili koncerte treba obezbediti organizmu.Med zahvaljuju\u0107i svojoj visokoj kalori\u010dnoj vrednosti oslobadja dosta energije i kad se uzme u manjoj koli\u010dini.Med je \u010dista hrana ,bez bakterija i nadra\u017euju\u0107ih satojaka.On se mo\u017ee koristiti u kombinaciji sa svim vrstama hrane.<\/p>\n<p>I na kraju da ka\u017eem da pravilno kombinovanje,odnosno me\u0161anje hrane pri obroku ima za cilj da se pobolj\u0161a varenje i najbolje iskoriste hranljivi sastojci<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OGLEDI PETRA JOVANOVI\u0106A &nbsp; RAVNOTE\u017dA BAZA I KISELINA U TELU LJUDI I \u017dIVOTINJA JE RE\u0160ENJE Sve je ve\u0107i broj sportista<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":794,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions\/794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radiopaprika.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}